do pracy

[...] to były brak czasu i kasy -- sam jeden pracowałem z całej rodziny. Poza tym im bardziej poświęcałem się treningom, tym więcej zaniedbywałem inne rzeczy, zwłaszcza gdy do pracy trzeba było coś przygotować. Nie chcę podawać szczegółów, ale zajmuję się edukacją informatyczną. Niedawno wróciłem na treningi. W klubie, gdzie ćwiczę obecnie, jest [...]

[...] wysiłku, poćwicz z rok na sucho, jedz 6-7 razy dziennie a dopiero później zacznij brać suple gdy już nie będziesz miał przyrostów, a jak suple mają być Twoją mobilizacja do pracy to zrezygnuj z siłowni już na samym początku, bo sie przeliczysz, to jest moja dobra rada!!! Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

[...] Usunąłem tuńczyka ale i tak bede go jadł raz na tydzień zamieniajac różne wędzone ryby w odpowiednich proporcjach. Nabiał zostawiłem na posiłek przed snem , a jeżeli chodzi o szynke to cięzko mi ją zamienić ze względu na to ze to są typowo kanapki do pracy. Czy szynka z piersi kurczaka jest az tak bardzo niedopuszczalna ?

Trening mam ulozony, tzn pobralem z tego forum juz jakis czas temu jak cwiczyc ogolnorozwojowo.....co do pracy...to ma sie ona nastepujaco..nocka od 18:00-6:00 lub 19:00-7:00, dniowka 6:00-18:00 lub 7:00-19:00. Co do silowni to mam ja w domu,laweczka, sztangielki, drazek - tak wiec czynna 24h :)

szosa ---> do pracy, do sklepu lasy, pola, łąki, ---> trening, rekreacja

to bierz się do pracy :-) czytaj, czytaj, czytaj. Wiesz, że nikt nie będzie stał nad Tobą - musisz sama znaleźć motywację. Zapewniam, że warto :-D Co do teściowej też jej ostatnio powiedziałam, że nie jem glutenu, bo mi lekarz zabronił (słowo lekarz dobrze działa na starsze panie) i od tego czasu mam spokój.

stray ja wiem co to jest dieta nie myl mnie z jakims sezonowcem , poki co do tej pory do pracy bralem czarny chleb z tunczykiem , lub indykiem z warzywami reszte podganialem prochami wiec daruj sobie teksty typu nie wiesz co o porzadna micha

[...] zostawiłeś jako ostatnie w drugim planie? Jaki jest tego celu? Jeżeli chodzi o mięśnie brzucha, to raz w tygodniu a mocniej wystarczy. Warto też pomyśleć o zaangażowaniu do pracy mięśni gładkich. [...]

Nie znam sie ide do pracy ! rob jak chesz ja bralme wiec wiem co to wypluwanie płuc,czerowny ryj,potowa,igoraczka na trenie heheh

Fajnie sobie ćwiczą.... Tylko gdzie tu sprawiedliwość.....czy oni tak samo wstają rano, aby dojechać na uczelnie lub do pracy, czy jedzą kanapki w przerwach ewentualnie coś na szybko przed treningiem, czy ćwiczą w takich samych brudnych salach szkolnych, gdzie nie mozna się wykapac po treningu, ...czy muszą pracować dla piedziedzy, aby ćwiczyć, [...]

A ja wam zawsze powtarzam, że nie żyjemy w prehistorycznej dżungli. Na ulice wychodzimy, aby zrobic zakupy, odiwedzić znajomych, dostać się do pracy etc. Nie jest to okupacja, a my nie jesteśmy partyzantamy w Iraku. Ubierać się należy komfortowo i tak, jak się komu podoba. Nie popadajcie w paranoję - nie nakręcajcie spirali strachu bez sensu.

Ok dziś środa zrobiłem ostatni trening całego ciała fbw, i to był ostatni trening siłowy do zawodów(ciężko będzie się powstrzymać:). Jeszcze mam pytanie w piątek muszę iść do pracy budowa 10 godzin, ogólnie to jestem trochę przemęczony, brać w ten dIen wolne i zrobić 3 dni pełnego resetu przed zawodami, czy wystarczy jak Boze Ciało i sobotę [...]

[...] jak przenoszenie dodajemy do treningu klatki to staramy się mieć łokcie nieruchome podczas ruchu-wtedy większą prace wykonują mięśnie klatki piersiowej, włączając triceps do pracy wiadomo co sie dzieje . Co innego w wyciskaniu francuskim leżąc. Myslałem, że mylisz te ćwiczenia. okej mniejsza z tym. Zdrówka i wesołych świat. Zmieniony przez - Don [...]

Na cyklu wszystko przyspiesza, czy to nie oznacza, że zużywa się szybciej? gh i po kłopicie, a tak na serio mechanizmów biologicznych nie porównujmy do pracy silnika bez 'blokady'

A mam do was jeszcze jedno pytanie tak mi się przypomniało jeśli po siłowni pójdę do pracy troche zmęczony czy nie będzie to za duży wysiłek do mięśni ? nie powinny one odpocząć trochę ?

Tan mutant za drogi jeśli chodzi o mnie :-/. Ogólnie pytam bo chcę ułożyć dietę na nowy sezon od października, bo kończy się semestr a w wakacje do pracy rodacy i nie będzie gdzie ćwiczyć. O diecie nie wspominając. Policzę ile wszystko wychodzi i może jednak dołożę ciemne pieczywo do diety. Owoców za bardzo nie uważam z racji tego jak są [...]

[...] białka i to chyba od tego mnie tak wy***ało na plecach.musze to zmniejszyc bo ****a na wakcaj trza wygladac jak czlowiek .koksy bleeeeeeeeeeee tylko suple jak juz.no to by bylo na tyle narazie tzra diete nowa zapodac i do pracy tzra sie wziac,ale ****a nie chce mi sie jak nie wiem.Ale czego sie nie robi dla 326301702974017 paka na brzuszku heh.

ciekawe kiedy wroce do pracy, bo chcialbym juz od poniedzialku. ale chyba to nie realne bo dalej nie moge chodzic :/

aha ja od kilku miesięcy do pracy pije carbonox może to trochę węglowodanów podniesie, cóż będę się strarał jeść chociaż z 5 razy dziennie i produkty które są na liście które należy spożywać do ćwiczeń, kupię w jakimś sklepie tego bula czy coś podobnego aby uzupełnić węglowodany i białko i zacznę ćwiczyć mam nadzieję że nie strace nadzieji że to [...]

lepiej dopnij jadłospis i kase na suple daj na żarcie, do pracy lepiej w pojemnik coś wziąć niż kanapki